Un año más Ausonia y la Asociación Española contra el Cáncer se unen por la lucha contra el cáncer de mama.
Aquí encontraréis consejos, los vídeos y más información sobre el proyecto
Se pusieron en contacto conmigo para difundir su mensaje y acepté encantada. El año pasado hablé en este blog sobre la importancia de la autoexploración mamaria, algo que nos quita poco tiempo y es muy útil, así como acudir a las revisiones ginecológicas y cuidarnos.
¿Cuidarnos?¿pero cómo? pues primero tenemos que cuidar nuestra alimentación. ¿Recordáis lo de "5 al día"? Así justamente. Con 5 al día entre frutas y verduras. Dos o tres piezas de fruta al día y la verdura como guarnición en los platos. Y para que nuestro cuerpo absorba más hierro después de las comidas, por ejemplo si un día comemos lentejas, la mejor fruta sería un cítrico ya que la vitamina C ayuda a la absorción de hierro que es muy importante. Llevar una vida sana es importantísima ya que reduce el riesgo de padecer cáncer de mama.
Por último, después de una alimentación sana y equilibrada no puede faltar el ejercicio. Caminar al menos 45 minutos el día sería ideal, es un buen ejercicio, barato y muy sano, así que ya sabéis aparcad el coche y mientras se pueda caminemos.
Cómo en este caso lo importante es que se corra la voz, animaos y difundid este mensaje entre vuestras madres, tías, primas, amigas...y en el blog, porque es esencial que sigamos luchando contra el cáncer.
Esta es la pegatina solidaria,
podéis colocarla en vuestro blog
Hay que hacerse las revisiones...no paro de decirlo a la gente que quiero...Hay que ser rigurosos con ésto. Muy bine Carmncitta. Un beso
ResponderEliminarYo también voy haciendo algo de prevención, que es un tema serio e importante. ¿Qué tan van las fiestas? ¿Mucho ajetreo?
ResponderEliminarUnbeso!
Como ya he dicho en otros blogs... me parece una muy buena iniciativa... y en estas cosas, todo lo que podamos ayudar es poco!!!
ResponderEliminarBesotes
Ojalá todos nos concienciáramos bien de lo importante que son la alimentación y el ejercicio. Poco a poco podemos mejorar nuestra calidad de vida (:
ResponderEliminarEstoy contigo!
ResponderEliminar¿Por qué yo soy la única que no puede poner los widgets? Culpa de Wordpress!! Jolín!!
ResponderEliminarYa sabes que yo estoy hipersumada a esta causa ;)
Un besoteee
Hay que hacer revisiones pero la mayoría de veces no lo hacemos, y me pongo la primera :(
ResponderEliminarHay que prevenir esta enfermedad, lastima que en pais latinoamericanos no pocos programas eficaces para prevenir y hacer un examen preventivo.
ResponderEliminarOjala esta situaciòn mejore.
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